第一次参与这项赛事,据说今年有70千人参与。
2点半起身,摸到来3点出门,很不习惯这样早起身,也许有人还没睡呢!
抵达现场时已经很多人抵达了,也有人已在起跑点等待了。我却在找寄放背包的地方,因为指示牌缺乏,我还费劲去找。然后就等朋友的到来。之前就知道junn和lay peng报了名但缺席这赛事。
0515, 准时开跑,我们在后头的只能徐徐用走的走去起跑点,人多嘛。开始我的第一步时已经0526。前面还是满满的人,
凌晨的商业区有滨海湾的海风吹拂,闷热的气候还是逼人流汗,我跑不久已汗流浃背,这和平时的跑步很不同。平时就要跑1到2km,才会流汗。
沿途有很多个余兴表演,性质多元化。5km就跑到滨海堤坝,我就停下来拍照,之后就和朋友失散了,过了滨海堤坝,就进入还未开放滨海东公园,旁边就是加冷河,之前才和jerry来这里划独木舟。
跑过室内体育馆,生理时钟也来了,想上厕所,那时大概跑了11km,0640左右,上毕
,肚子也觉得饿了,之前有看到香蕉的档口,就在我饿时却看不到。
饿还是跑着,速度也慢了,体力及脚力也差。就在16km之后,在土生博物馆入口的斜坡(上坡),用走的,走到国家博物馆后的下坡,又继续跑。
18km...19km途中传简讯给jerry,告诉我现在的位置就在他公司附近。20km过了,就剩下最后的一公里,咬起牙根,冲刺。很难想象我还有能力冲刺吧。冲过终点,结束。
这次的跑,并没给膝盖的伤痛,小心奕奕。
朋友,我,朋友的朋友
跑完了,我们又相聚了。
JH -6-7/9/2011
2011年9月7日
2011年8月24日
麻坡之行
七月16号及17号,到现在才上载。
那次的旅程是短暂的,匆忙的,开心的,吃得很饱很饱的...
我喜欢麻坡,我也很想介绍更多的人知道这个纯朴小镇。
麻坡有什么好玩?也没什么好玩的,就是一份感情:我的成长史吧,呵呵!
麻坡没得玩,但吃得就多到数不完,价格又便宜。福建话所谓的;又披又青(即价廉物美)来形容麻坡就对了。

图中乌达,沙爹,五香,潮州粿,炒粿条。基本是麻坡常见的小吃,也适合馋嘴猫。每当建成“嘲笑”我的身材时,你以为我想的吗?忍不住呀!
也不止我不法挡,看照片里的弟兄姐妹,就这里叫一点那档叫一点,就这样把桌子堆满了。我们的午餐就在麻坡的‘贪吃街’解决。

在这个小镇市区里还保留许多的战前建筑物,图中是一户住家,就在四马路,刚粉刷,感觉很复古,也很亮眼。
16号的晚餐,我们5位很荣幸出席麻坡会馆周年庆的晚宴,就在我母校--中化的大礼堂,据说每位的餐券是100大元,不过我们是吃免费的,被美珊父亲请了,那晚我们都吃到很传统的潮州菜肴。
之后,我们到麻坡个性咖啡座喝茶,也是同学开的“litter cafe”,边喝边聊,就是放松,不用想太多。
星期天的早晨,我们到麻坡的河口处,去敬拜上帝,有人带诗歌,有人祷告,有人分享,有人带朋友来,虽然朋友迟到。

这里地处河口处,海风徐徐吹来,三三两两的跑步者,没有多余的喧闹。我们还在停车场被分发了水和面包。神的祝福吧!
之后,我们就和朋友--锡忠,锡忠家里经营传统咖啡店,结果我们又吃免费的,真不好意识。
锡忠也是刚从台湾回来度假。美珊就叫他出来参与我们。
吃完早餐,就一路向北,朝我家去,开车大概40分钟。原本的计划是先去瀑布,在去稻田,但时间有限,我们只路过稻田,就往金山脚去,去玩水。
在还没搭车回新加坡前,我们到梅林用晚餐。也许饿过度,只拍到第一道菜-番薯叶,其余的就如最后那张照片咯。我只顾着吃,因为太好吃了,吃完才想去忘了拍照,不然就羡慕你们了
或许还有下次,下次也要做得更好。
JH- 24/8/2011
那次的旅程是短暂的,匆忙的,开心的,吃得很饱很饱的...
我喜欢麻坡,我也很想介绍更多的人知道这个纯朴小镇。
麻坡有什么好玩?也没什么好玩的,就是一份感情:我的成长史吧,呵呵!
麻坡没得玩,但吃得就多到数不完,价格又便宜。福建话所谓的;又披又青(即价廉物美)来形容麻坡就对了。
图中乌达,沙爹,五香,潮州粿,炒粿条。基本是麻坡常见的小吃,也适合馋嘴猫。每当建成“嘲笑”我的身材时,你以为我想的吗?忍不住呀!
也不止我不法挡,看照片里的弟兄姐妹,就这里叫一点那档叫一点,就这样把桌子堆满了。我们的午餐就在麻坡的‘贪吃街’解决。
在这个小镇市区里还保留许多的战前建筑物,图中是一户住家,就在四马路,刚粉刷,感觉很复古,也很亮眼。
16号的晚餐,我们5位很荣幸出席麻坡会馆周年庆的晚宴,就在我母校--中化的大礼堂,据说每位的餐券是100大元,不过我们是吃免费的,被美珊父亲请了,那晚我们都吃到很传统的潮州菜肴。
之后,我们到麻坡个性咖啡座喝茶,也是同学开的“litter cafe”,边喝边聊,就是放松,不用想太多。
星期天的早晨,我们到麻坡的河口处,去敬拜上帝,有人带诗歌,有人祷告,有人分享,有人带朋友来,虽然朋友迟到。
这里地处河口处,海风徐徐吹来,三三两两的跑步者,没有多余的喧闹。我们还在停车场被分发了水和面包。神的祝福吧!
之后,我们就和朋友--锡忠,锡忠家里经营传统咖啡店,结果我们又吃免费的,真不好意识。
锡忠也是刚从台湾回来度假。美珊就叫他出来参与我们。
吃完早餐,就一路向北,朝我家去,开车大概40分钟。原本的计划是先去瀑布,在去稻田,但时间有限,我们只路过稻田,就往金山脚去,去玩水。
在还没搭车回新加坡前,我们到梅林用晚餐。也许饿过度,只拍到第一道菜-番薯叶,其余的就如最后那张照片咯。我只顾着吃,因为太好吃了,吃完才想去忘了拍照,不然就羡慕你们了
或许还有下次,下次也要做得更好。
JH- 24/8/2011
2011年7月2日
2011年6月28日
2011年6月19日
Mt Rinjani
是的,又征服一座山。Mt rinjani,lombok 靠近巴厘岛。高3726m。是座火山。
这次的登山友有:fang jing,dionne ,ying jiun和我,四人。我们选择4天3夜的行程,就不需要太赶,可以很轻松地、享受地完成计划。
如果说登Mt kk(4095m)有人帮忙抬算豪华的,那我们这次的要算极度奢侈了。我们除了有一位导游,还有7位帮忙抬用品的,也就是说我们每人带2个“佣人”,有人帮忙搭帐篷,有人煮饭...而我们什么都不用做,就很“专心”爬山。食物和水不用计算;睡在帐篷里还有垫褥;早上醒来有人询问要喝茶还是珈啡;吃的食物还有装饰及配料和餐后水果。去哪里找这样的服务?
爬山和对的人是很开心的,更能去享受大自然。虽然这种花钱买罪受的活动,并不是适合普通群众。
day 1:
需要穿过大草原,有很多地雷(牛粪),因为第一天,很有心情拍照。
我们今天的话题:屁。
day 4:
这次的登山友有:fang jing,dionne ,ying jiun和我,四人。我们选择4天3夜的行程,就不需要太赶,可以很轻松地、享受地完成计划。
如果说登Mt kk(4095m)有人帮忙抬算豪华的,那我们这次的要算极度奢侈了。我们除了有一位导游,还有7位帮忙抬用品的,也就是说我们每人带2个“佣人”,有人帮忙搭帐篷,有人煮饭...而我们什么都不用做,就很“专心”爬山。食物和水不用计算;睡在帐篷里还有垫褥;早上醒来有人询问要喝茶还是珈啡;吃的食物还有装饰及配料和餐后水果。去哪里找这样的服务?
爬山和对的人是很开心的,更能去享受大自然。虽然这种花钱买罪受的活动,并不是适合普通群众。
day 1:
需要穿过大草原,有很多地雷(牛粪),因为第一天,很有心情拍照。
我们今天的话题:屁。
day 2:
凌晨2点半起身,3点半出发,就准备攻顶。路途并不好走,需要很大的耐心,山顶很视野很美,这天就一直走到傍晚7点。超累。
今天的话题:大便。
day 3 :
经过昨晚的温泉浴,疲劳全失,又是上山的路程。
今天话题:仁慈医院。
day 4:
出了山区,进入森林,地势较缓,走也容易多了。
话题:pop-kuku(一种鸟叫声)
资料:
1.可以从巴厘岛乘ferry到lombok,需4小时。
2.爬山和一切费用:2百万印尼盾。
3.小费:介于50k-100k印尼盾。
4.联络:info@lombokrinjanitrek.org (服务很好)
5.不要在雨季时去。
6.防晒,御寒,和消除疲劳用具带足。
7.从sembalun出发的行程比较好,第二天就可以攻顶。
JH-19/6/2011
标签:
地球,
MT-RINJANI
2011年6月5日
bt timah railway stn
bt timah railway stn
04-06-2011
dating cum hang out
这是我第一次带领的dating。
最初的想法是去挖贝壳。这个讲了很久到现在还没行动,这个胎好像怀了几年,就是无法出世。想法会改变的原因,想趁KTM还没搬去woodland时,去拍照留念,这次的主题是“走进历史”,世间上的每件事物都有成为历史的一天。所以就想拍些类似历史的照片。
这次我穿新鞋和带我的几位“好朋友”一起去。
当然也会有的好朋友。
开心的是神垂听我们的祷告,这天的早上是下雨的,如果下到傍晚就是B计划了,就不会有这些照片。也开心大家可以聚在一起。虽然我的活动都需要体力,你们还是一样配合。
JH--05-06-2011
04-06-2011
dating cum hang out
这是我第一次带领的dating。
最初的想法是去挖贝壳。这个讲了很久到现在还没行动,这个胎好像怀了几年,就是无法出世。想法会改变的原因,想趁KTM还没搬去woodland时,去拍照留念,这次的主题是“走进历史”,世间上的每件事物都有成为历史的一天。所以就想拍些类似历史的照片。
这次我穿新鞋和带我的几位“好朋友”一起去。
当然也会有的好朋友。
开心的是神垂听我们的祷告,这天的早上是下雨的,如果下到傍晚就是B计划了,就不会有这些照片。也开心大家可以聚在一起。虽然我的活动都需要体力,你们还是一样配合。
JH--05-06-2011
标签:
我,
BT TIMAH RAILWAY STN
2011年6月4日
氧化
陌生
与一群人擦肩
那场即雨
我们都停下时间
数着雨滴
谁都没有说话
谁都拿着手机 自娱
发达的生活
氧化隔膜
几时我们留心
街角的报贩
带齐军备
一场又一场的求生
来不及喘气
氧化关系
氧化友情
氧化心灵
JH-4-6-2011
与一群人擦肩
那场即雨
我们都停下时间
数着雨滴
谁都没有说话
谁都拿着手机 自娱
发达的生活
氧化隔膜
几时我们留心
街角的报贩
带齐军备
一场又一场的求生
来不及喘气
氧化关系
氧化友情
氧化心灵
JH-4-6-2011
2011年5月28日
萤火虫
一条还未开放的公园连接道(park connection),或许骑脚车者会知道这样的行程--mandai to bt panjang .一边是BKE,一边是兵营。
和朋友跑晚上的,路不平坦是一种挑战,比起麦里芝,这里的路面凹凸不平得多。
最大的收获是看到萤火虫,不是一大群的,三三俩俩,都带给跑步者一种惊喜。在城市化的国家还能看到萤火虫,真不可思议。
JH-28/05/2011
和朋友跑晚上的,路不平坦是一种挑战,比起麦里芝,这里的路面凹凸不平得多。
最大的收获是看到萤火虫,不是一大群的,三三俩俩,都带给跑步者一种惊喜。在城市化的国家还能看到萤火虫,真不可思议。
JH-28/05/2011
2011年5月10日
2011年5月2日
和爸爸出门一二事
刚过去的周末,你是怎样过的?
我和家人上马六甲鳄鱼潭。由爸爸开车,用7人座车,就这样出发。说真的,假日还是在家好,不然就去ulu-ulu的地方,不然就会塞在车龙中,磨时间。
其实很难得可以跟爸爸出去,那出名吝啬的爸爸,总是觉得出门就是要花钱,所以就每天躲在kampong里当“山龟”。
走累了,就到麦当劳休息,这是爸爸第2次到麦当劳,很难想象他还很享受吃薯条。爸爸其实是很麻烦的人,吃的,玩的也不是随便就可以妥协的,虽然有扫兴的部分。但还是期待下次带爸爸出门。
JH--02/05/2011
我和家人上马六甲鳄鱼潭。由爸爸开车,用7人座车,就这样出发。说真的,假日还是在家好,不然就去ulu-ulu的地方,不然就会塞在车龙中,磨时间。
其实很难得可以跟爸爸出去,那出名吝啬的爸爸,总是觉得出门就是要花钱,所以就每天躲在kampong里当“山龟”。
走累了,就到麦当劳休息,这是爸爸第2次到麦当劳,很难想象他还很享受吃薯条。爸爸其实是很麻烦的人,吃的,玩的也不是随便就可以妥协的,虽然有扫兴的部分。但还是期待下次带爸爸出门。
JH--02/05/2011
2011年4月10日
gunung belumut
高1010m,于柔佛第4高峰。高度不高,但有极高的挑战度。水源是一个问题,布鲁姆山峰没得拿水,所以要带足够的水,一般是每人3L。
这也是我6月去rinjani的一个测试,测试自己的体能。
这次我很能投入地爬,没有牵挂,因为不是主办者,而是个参与者,心态就是享受整个旅程。看尽整个生态环境,慢慢地看,静静地行着。
或许是很少人来到,破坏也跟着减少。
开始,抵峰,结束
爬山还是我的爱好之一。
JH-10/04/2011
2011年4月6日
2011年3月22日
细雨
就这样下了一整天。绵绵细雨。
我不喜欢下雨天,会让人无端端患上忧郁,情绪很低落,一片灰朦朦的,患得患失。
早上出门时,雨已经下了,它可能在半夜就开始下了,路旁的积水告诉我:雨下很久了。
气温低,室内还开空调(冷气),我多么想回去被窝里,做工,做个屁!
下班了,还是绵绵细雨,我今早就准备好跑步的工具,看来要带去带回,无奈。
临睡前,按不住那股跑步的欲望,管它,出门咯。
JH-22/03/2011
我不喜欢下雨天,会让人无端端患上忧郁,情绪很低落,一片灰朦朦的,患得患失。
早上出门时,雨已经下了,它可能在半夜就开始下了,路旁的积水告诉我:雨下很久了。
气温低,室内还开空调(冷气),我多么想回去被窝里,做工,做个屁!
下班了,还是绵绵细雨,我今早就准备好跑步的工具,看来要带去带回,无奈。
临睡前,按不住那股跑步的欲望,管它,出门咯。
JH-22/03/2011
2011年3月20日
生日
你喜欢怎样度过生日?
去年,我还记得在Blk301,弟兄姐妹和我围圈,吃了很多,似很热闹。
喜欢和三两知己好友边吃边聊,吃家常菜,地点是隐秘或很私人的空间。不是很喜欢一大群人,是热闹,就要装到大家很熟络,真的很熟悉彼此?更不喜欢聚会后的感觉,就从热闹回到平静,显得孤单,寂寞感很深。
今年回到家乡,和家人一起。那是温馨的。希望每年这时候可以在家,管它发生怎样的天灾人祸,什么超级月亮等,我的心和家絮在一起。在家就吃妈妈煮的健康食物。在家可以和五姑还有弟弟一同庆祝,五姑和同一天,弟弟就相差一星期。
那天,姑姑来电,说去庆生,因为表妹迟我一天,另一堂弟就迟我9天。弟弟和堂弟是同年,他们差2天,看来整个三月家里很热闹,大可以宴开60席了,呵呵
今年第一个庆生和Jerry一起,他从东部工作地点来到西部,我们去跑步,过后吃寿司+ 红豆汤/黑糯米。9点后的寿司是有折扣的。
生日对我而言,并不是什么大件事。日子照过。而今年我想用苏打绿的小情歌代替传统的生日歌,可以吗?
JH-20/3/2011--HOME
去年,我还记得在Blk301,弟兄姐妹和我围圈,吃了很多,似很热闹。
喜欢和三两知己好友边吃边聊,吃家常菜,地点是隐秘或很私人的空间。不是很喜欢一大群人,是热闹,就要装到大家很熟络,真的很熟悉彼此?更不喜欢聚会后的感觉,就从热闹回到平静,显得孤单,寂寞感很深。
今年回到家乡,和家人一起。那是温馨的。希望每年这时候可以在家,管它发生怎样的天灾人祸,什么超级月亮等,我的心和家絮在一起。在家就吃妈妈煮的健康食物。在家可以和五姑还有弟弟一同庆祝,五姑和同一天,弟弟就相差一星期。
那天,姑姑来电,说去庆生,因为表妹迟我一天,另一堂弟就迟我9天。弟弟和堂弟是同年,他们差2天,看来整个三月家里很热闹,大可以宴开60席了,呵呵
今年第一个庆生和Jerry一起,他从东部工作地点来到西部,我们去跑步,过后吃寿司+ 红豆汤/黑糯米。9点后的寿司是有折扣的。
生日对我而言,并不是什么大件事。日子照过。而今年我想用苏打绿的小情歌代替传统的生日歌,可以吗?
JH-20/3/2011--HOME
2011年3月4日
2011年2月22日
2011年2月15日
深呼吸
我紧紧握着方向盘
开车在回家的路上
空气很凉摇上车窗
一个人好慌张
不知道拐过了几个弯
经过了绿色的收费站
空气中听见我的歌唱
熟悉旋律在回荡
什么时候眼泪开始打转
我要我自己坚强我知道我能做到
我就要活得比从前更好
123深呼吸就感觉这力量
叫做翅膀准备飞翔
我的想法很简单没有他们的复杂
我背负一个伟大的梦想
123深呼吸我呼吸爱的力量
学着让自己勇敢
我知道你知道
还要全世界看到我的真心和希望
开车在回家的路上
空气很凉摇上车窗
一个人好慌张
不知道拐过了几个弯
经过了绿色的收费站
空气中听见我的歌唱
熟悉旋律在回荡
什么时候眼泪开始打转
我要我自己坚强我知道我能做到
我就要活得比从前更好
123深呼吸就感觉这力量
叫做翅膀准备飞翔
我的想法很简单没有他们的复杂
我背负一个伟大的梦想
123深呼吸我呼吸爱的力量
学着让自己勇敢
我知道你知道
还要全世界看到我的真心和希望
2011年2月12日
聊聊...
斗志全无的时期,在生活、工作、态度、人生的问题上,我就像个战败的俘虏,任人鱼肉。长假回来,懒散就是黑影般相随。
今天9am-1pm,我就在泳池边,懒散地晒太阳,很久没长时间晒太阳了,感觉很好,热了就游游泳,累了就闭上眼睛小歇,显了就睡。无聊就看报纸。时间就很快地转了几圈。
接下来就一个人吃午餐,等了半小时,也甘心去等。到处走走买买吃吃,寂寞陪孤单,像回到以前的日子,无牵挂。无人打扰。
放纵的日子应该在今晚结束,明天我就穿回戏袍,戏剧人生。
JH-12/02/2011
今天9am-1pm,我就在泳池边,懒散地晒太阳,很久没长时间晒太阳了,感觉很好,热了就游游泳,累了就闭上眼睛小歇,显了就睡。无聊就看报纸。时间就很快地转了几圈。
接下来就一个人吃午餐,等了半小时,也甘心去等。到处走走买买吃吃,寂寞陪孤单,像回到以前的日子,无牵挂。无人打扰。
放纵的日子应该在今晚结束,明天我就穿回戏袍,戏剧人生。
JH-12/02/2011
2011年2月7日
平淡
想来杯浓厚的黑咖啡
打造充电状态
就是和睡魔纠缠
片刻也得作战
我不晓得颓丧
恍惚以为水乳交融
却话味太重
沉静害怕双人行
寂寞在等待
我牵你走过的
漫长 湖畔
嬉笑童年玩伴
一页页掉进历史里
回归 平淡
JH-07/02/2011
打造充电状态
就是和睡魔纠缠
片刻也得作战
我不晓得颓丧
恍惚以为水乳交融
却话味太重
沉静害怕双人行
寂寞在等待
我牵你走过的
漫长 湖畔
嬉笑童年玩伴
一页页掉进历史里
回归 平淡
JH-07/02/2011
2011年1月26日
祷告
神,真的在听我的祷告吗?我祷告的事件已完全实现。接下来的或要禁食祷告了。
虽然我现在不是很富裕,但至少比起之前的孤军作战,有个靠山,也有最佳战友,可以陪我去运动。
现在没时间上线,回到家已迟,只想睡觉、休息。
JH-26/01/2011
虽然我现在不是很富裕,但至少比起之前的孤军作战,有个靠山,也有最佳战友,可以陪我去运动。
现在没时间上线,回到家已迟,只想睡觉、休息。
JH-26/01/2011
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